Meditatie Amsterdam

Meditatie - trainen van de geest

Meditatie is mentale activiteit en contemplatie. We werken met de geest omdat deze de basis is voor ons geluk en lijden. De geest is datgene in de mens dat denkt, voelt en wil. Alles wat zich aan ons voordoet is een activiteit van de geest. Het is de geest die waarneemt en een naam geeft aan innerlijke en uiterlijke verschijnselen. Al onze gevoelens van liefde, geluk, ontspanning, angst, woede, jaloezie en stress komen voort uit de geest.

Voor het trainen van de geest worden diverse meditaties gebruikt zoals kalmte meditatie (shiné) en aandachttraining (mindfulness). Daarnaast wordt nog een andere, specifiek Tibetaanse meditatie beoefend, genaamd 'geven en nemen' (tonglen), onderdeel van de Tibetaanse gedachtentraining (lodjong). Deze meditaties kunnen elk moment van de dag worden aangewend om onze geest tot rust te brengen, inzichten te verwerven en met een open, ontvankelijke houding onszelf en de buitenwereld tegemoet te treden.

Kalmte meditatie en aandachttraining vallen op een gegeven moment samen. Door de geest te ontspannen en de aandacht te concentreren, komen wij terecht bij onze natuurlijke staat van zijn. Dan herkennen wij de rust, ruimte en geluk als onze eigen natuur.